【#近视的人要控制甜食摄入量#】

爱吃甜食的朋友注意了🍰！摄入过多糖分，除了影响代谢，还可能引发或加重近视。#血糖高对视力的影响有多大#

甜食伤眼的三个“路径”：
① 含钙量低：缺钙会削弱巩膜弹性，眼球易被拉长，导致近视加深。
② 消耗维生素B1：代谢糖分需要大量维生素B1，长期“挪用”可能影响视神经传导，导致视力下降。
③ 血糖升高：高血糖可致晶状体膨胀、屈光度增加，同样加重近视。

建议：每日添加糖摄入量最好控制在25克以下，不宜超过50克。偶尔吃没关系，但别长期过量哦～#28岁小伙每天3瓶可乐近乎失明#
（生命时报）