#社区食堂控糖餐让大姐14天瘦9斤#

社区食堂控糖餐，大姐14天瘦了9斤。

很多人觉得神奇，其实懂的人知道，这就是正常逻辑。

减肥不是挨饿。
是换一种吃法。

肉可以吃，选对的就行。

鸡胸肉、去皮鸡腿、瘦牛肉、鱼虾，随便吃。
吃饱都没问题。

蔬菜更不用说了，绿叶菜随便炫。
西兰花、菠菜、生菜、油麦菜，换着花样来。
吃到撑都不怕。

主食换成粗粮，米饭里掺点杂粮。
白面条换成荞麦面。
面包选全麦的。

甜饮料戒掉，奶茶换成茶、黑咖啡、柠檬水。

烹饪方式换一下，清炒、蒸、煮、凉拌。
少油少盐少糖，调料精简一点。

味道照样好，关键是不增负担。

很多人把减肥想得太复杂了。
以为只能吃草，只能饿着。

其实能吃的太多了，变着花样吃都吃不完。

关键是选对东西，做对方式。
身体自然就瘦下来了。

社区食堂做的，不是发明新东西。

就是把对的吃法，做给更多人吃。 http://t.cn/AXo2dqtm