在自助健身房里见过最多的人就是拿着手机看着抖音视频，学习模仿器械动作。视频是对的，但他们做出来就歪七扭八，关节 稳定 节奏 幅度全部都是错的。

这就像我们上学一样，课本上的东西都有，但没有老师一点点分析讲解，你真的理解不了！有些钱真不能省，有没有效果不重要，练受伤了真的就亏大了！#程华清健身干货分享[超话]#