七月辨体调补，帮助顺时养生
1、气虚乏力人群（懒言乏力、稍动即累）：多食山药、莲子、小米，少耗心神；
2、湿气偏重人群（身体沉、舌苔厚）：清淡饮食、少甜少酒少油腻，坚持运动微汗祛湿；
3、心火旺盛人群（烦躁易怒、口苦口干）：清心安神、规律作息，多静少躁，多食清润食材。
4、虚寒体质人群（腹泻、空调不适）：夏季忌贪凉，可适度艾灸足三里、中脘、关元，帮助温阳健脾。#北京首大眼耳鼻喉医院##健康养生#