相信各位跑友都进入夏训了，可以利用「跑力分析」(RQrun-分析-跑力) 分析自己的优缺点，找到训练方向，针对弱项查漏补缺，加强训练!

[并不简单]你是哪种类型?
未知型: 需要累积更多记录，以进行分析。
均衡型: 跑力平衡发展，请继续保持当前训练方向。
耐力型: 长距离跑力高，有氧耐力相对较佳，建议增加更多第4区或以上的速度(间歇)训练。
速度型: 短距离跑力高，速度能力相对较强，建议可增加有氧长距离训练时间。
其他型: 无明显趋势，建议针对最弱的距离项目进行测验。

[开学季]如何针对性训练?
利用「单次课表」，只要简单输入训练负荷与目的，就能立刻产生一份量身打造的训练课表。每一份课表都包含完整的热身、主课表与收操，课表的重点与项目也都有详细的说明，伸展动作也都有示范影片提供参考，相当方便。
(RQrun-训练-课表-标准课表-单次课表)

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