枕头太高坏处挺多：脖子一直往前勾，颈椎容易僵硬酸痛，还容易打呼噜、反流呛嗓子，早上睡醒常常头昏脖子酸。

合适的高度标准：平躺时，枕头刚好填满脖子的空隙，后脑勺轻轻靠着就行；侧躺跟肩膀同高，颈椎保持平直最合适。

平时尽量选偏低、软硬适中的枕头，对肩颈和睡眠都会舒服很多。

#医生回应男子睡20厘米高枕头致脑梗死#