关于熬夜，熬夜后感到心脏不适的宝宝试试这个方法：

总是说不要熬夜，熬夜让人变丑变虚，但是有些宝宝因为工作或种种原因被迫熬夜，并且是是熬夜➕精神紧张➕耗费脑力心力。
（特别是追世界杯期间，其实真的很伤身烧脑）

这极大的消耗了身体气血精神，所以第二天会感到异常疲惫，有些宝宝会感到心慌，感觉心脏在身体里蹦迪。

· 心有一个重要的生理功能就是主血脉，中医常说“心主血脉”，意思是心气推动血液在脉管中顺畅地运行，滋养我们的身体。

另一方面，气血作为重要的营养物质，也滋养着我们的心。

如果把心看作一个机器，气就是使机器转动的动力，血就是润滑机器的机油，气血充足，心能够正常工作。

· 中医认为人的活动应该是“昼精夜瞑”，就是白天精神满满地工作生活，夜晚睡觉修复身体。

夜晚休息是人体阴血内守、滋养修复心的时段，我们在夜晚给心这个机器补足动力和机油，心才能高效工作。

但是熬夜迫使我们的心超负荷工作，强迫心调动气血维持我们的精神。

· 熬夜耗伤阴血，阴血不足不能濡养我们的心；夜间阳气应该是潜藏在身体内，但是熬夜强行让阳气在体表活动，过度消耗了气；我们不在夜晚给心补充动力和机油，还无节制地消耗这些物质，心自然不会感到舒适，我们就会感到心慌和疲惫不堪。

· 心气消耗过多，运血无力，心快速搏动来保证全身供血，所以有些姐妹熬夜后会觉得心在在蹦迪。

熬夜伤阴，阴少了虚火就冒出来了，所以有一些宝宝有熬夜后口干、皮肤干、长口疮、脸上长痘等上火的情况。

💡熬夜后养心方法：

①刺激内关穴缓解不适，给心脏减负。

熬夜时或熬夜后感觉心慌不适的宝宝试试刺激内关穴1-2分钟。

内关穴：掌心向上，腕横纹中点向上量三横指，两筋之间的凹陷处。

②建议经常熬夜的宝宝常备西洋参、红参。

· 西洋参药效偏凉，能够补心气心阴，适合熬夜上火的宝宝，可以在熬夜后即时含几片西洋参，也可以在白天用西洋参泡水，我的微博有好多篇关于西洋参的使用方法，有兴趣可以去搜一下。

· 红参是人参的炮制品，药性偏温，红参大补元气，非常适合熬夜后感觉心脏不适的宝宝，因为红参药性偏温，有些宝宝喝了会上火，也可以喝红参➕西洋参水、红参➕麦冬水。

③在熬夜的第二天喝黄芪党参苹果饮，这个饮子气血双补，帮助熬夜的宝宝恢复元气，修复精神，有宝宝反馈熬夜后喝党参黄芪苹果饮能够缓解疲惫感，上午还能集中精神工作，没有以前强撑精神的感觉。

④熬夜的第二天中午经量休息一会，午睡能够养心神，缓解疲惫。

敲黑板：
· 如果大家夜晚熬夜时感觉心脏不适，比如胸闷、心慌、心跳得很快这样的现象，并且不适感越来越重，一定要及时去医院！！！

虽然有熬夜补救办法，但是再多的修复方法都不如踏实睡好觉，千万不要以为有了补救方法就能无节制地熬夜，这样只会是饮鸩止渴，透支自己未来的健康。

非必要不熬夜，每天都有心健康！

#熬夜看球如何避免身体负担##好梦安睡局##我的健康观赛副本#