#跑步[超话]#
运动打卡Day257 赤脚跑步接地气，五公里跑下来平均垂直振幅仅4.5厘米，几乎贴地而行，步幅过于小了，垂直步幅比平均5.3％。跑步数据能反映一个人的跑姿，每天对照一下也有趣味。
630左右的配速，可以闭口，控制鼻子不出粗气。有时也变换一下跑步的类型，每天单一的训练环节单一枯燥，偶尔跑跑间歇不仅能提高健康水平，还能够保持运动的积极性。
#赴一场普陀的约##坚持运动打卡#
发布于 浙江