【全谷物的六大健康益处】
1.营养更全面
富含膳食纤维、B族维生素、矿物质及活性物质，微量元素含量显著高于精制谷物，满足身体代谢需求。
2.守护肠道健康
膳食纤维可以促进肠道蠕动，预防便秘，维持肠道菌群平衡，改善肠道状态。
3.平稳餐后血糖
延缓碳水化合物吸收，有助于平稳餐后血糖，助力糖尿病患者血糖管理，降低健康人群患病风险。
4.助力体重管理
饱腹感强，能有效减少过量进食，避免热量堆积，帮助维持理想体重。
5.保护心脑血管
辅助降低血脂，软化血管，降低高血压、高血脂等慢性病发病风险。
6.增强机体免疫力
补充多种营养素，提升身体抵抗力，适合各年龄段人群日常食用。
（来源：首都医科大学附属北京朝阳医院）