长寿老人常吃的20养食物常喝豆浆、多吃红薯、玉米、西兰花、燕麦、苹果、橙子、香蕉、菠菜、豆腐、鱼肉、虾、牛奶、核桃、红枣、木耳、香菇、海带、缘豆、鸡蛋，这些食物富含营养，有助于健康。#健康养生##食疗养生# ​