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2026-06-04 15:07来自 iPhone 12 Pro Max

【免费领灰指甲液】 有灰指甲想治的不用花钱，来我这里领取一瓶就可以。 效果靠谱，我既然发心做布施，肯定不会拿没用的东西糊弄大家～ 配方是实打实的中药浸于10%冰醋酸泡制而成，安全温和 一瓶50ml，可以用很久，每人限领一瓶， 不用掏产品钱，只需要你出邮费： 多数地区邮费3元 黑龙江 ​

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2025-12-05 15:29来自 微博网页版

大家好～我是坚持 “内病外治” 的陈氏家传脐贴主理人 ✨深耕中药外敷领域多年，这些脐丹丸都是我经过无数次实践验证、确认疗效后才分享给大家的。 肚脐是身体内外连通的关键枢纽，借助它传递中药功效，既能避免口服药对肠胃的负担，又能让调理变得简单方便，轻松融入日常生活。我始终相信人体的自我 ​

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2026-07-02 17:52来自 iPhone 12 Pro Max

中医：每天揉三分钟，眼睛亮了，背也直了。每天坚持3分钟，眼干眼涩眼疲劳缓解了，头脑子清醒了... 养生，身体两个地方一定要通。天筋藏于目，地筋隐于足。二筋柔和，百疾不侵 人体有四百多条筋络，最重要的不过天地二筋。中医认为，肝主筋，对应春日生发的气机，筋络如果柔韧、能屈能伸，就代表肝血充 ​

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2026-07-02 16:22来自 iPhone 12 Pro Max

闭经，卵巢早衰，试试刮通小腿内侧#卵巢早衰##腿部疏通经络# http://t.cn/AXoGrR8c ​

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2026-07-02 12:55来自 iPhone 12 Pro Max

谁说中医养生没有顺序？养生秘笈整理好啦！中医讲究的是循序渐进，但也需要先清后补，有很多姐妹一直进补，可是效果不佳有的还会越补越上火，底层逻辑是要先清扫障碍，再把营养补进去。在此整理了中医的养生顺序，给大家做个参考。 📢 🙋🏻‍♀️先养肝 如果你头发油腻，反复长痘，失眠多梦，脱 ​

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2026-07-02 11:21来自 iPhone 12 Pro Max

三伏黄金 40 天减脂法｜简单照做轻松掉秤谁一到夏天就水肿虚胖、湿气重难瘦？三伏 7.15-8.23 是全年代谢峰值，抓住 40 天轻松燃脂排湿，分享一套温和不挨饿的减脂流程，新手直接抄作业！晨起空腹快走 40-60 分钟促排水，9 点前吃完高蛋白早餐，少碳水更抗饿；午晚餐干湿分离，中午正常吃杂粮主食配鸡鸭 ​

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2026-07-02 08:59来自 iPhone 12 Pro Max

小毛病🤟🏻就按按🖐️身体小毛病按按手： 手部穴位对照图 ✅ 1. 鼻炎、清鼻涕、受寒感冒 位置：无名指与手背交界附近。 按法：用拇指按揉1～2分钟。 适合：受寒后鼻塞、流清涕、鼻炎不适。 ✅ 2. 鼻出血 位置：掌心上方，中指下方区域。 按法：轻轻点按30～60秒。 提醒：反覆鼻出血要就医，不要 ​

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2026-07-01 21:28来自 iPhone 12 Pro Max

睡眠差 6个穴位 睡前按3分钟 一觉到天亮#穴位养生##健康养生##失眠签到# ​

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2026-07-01 20:01来自 iPhone 12 Pro Max

2026年三伏灸日历表，各位姐妹，请收藏#艾灸# ​

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2026-07-01 18:20来自 iPhone 12 Pro Max

近视小汤方，老祖宗的智慧，不服不行，视力养护#缓解视力疲劳# http://t.cn/AXo2kWaO ​

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2026-07-01 14:37来自 iPhone 12 Pro Max

12个黄金穴位，每天按一按浑身通畅‼️ 01 | 合谷穴 位置：手背，拇指食指并拢时虎口肌肉最高处。 作用：感冒头痛、牙痛咽痛、偏头痛、痛经。 按摩：拇指垂直按压，一松一紧，左右各3分钟。孕妇禁用。 02|足三里 位置：小腿外侧，外膝眼下3寸（四横指），胫骨外一横指。 作用：胃痛腹胀、消化不良、便 ​

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2026-07-01 12:01来自 iPhone 12 Pro Max

零成本养生！不用花钱也能养好身体其实养生日常随手就能做，整理了全套极简养生心法，建议存下来慢慢照做✨ 全部都是低成本日常小事： 最好的养生＝少吃 最好补阳＝晒太阳 最好补气＝早睡睡觉 最好祛湿＝温水泡脚 最好消食＝饭后走路 最好养肝＝多伸懒腰 最佳小动作＝踮脚尖 黄金早餐＝温热小米粥 万能 ​

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2026-07-01 11:01来自 iPhone 12 Pro Max

失眠按照图中位置，轻轻按压，不要太重，睡前两只手各自按个100次#中医养生##失眠##入睡困难##睡不着# ​

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2026-07-01 09:07来自 iPhone 12 Pro Max

五官变得越来越耐看的6种方法#变美新思路##保持年轻的方法##抗衰# ​

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2026-06-30 21:51来自 iPhone 12 Pro Max

5个睡前小动作，养护五脏延年！ 1.拍肘窝——养心安神。 2.扇肋——疏肝解郁。 3.扭转身子——健脾和胃。 4.扩胸—— 宣肺理气。 5.踮脚尖——强肾壮腰。#健康养生##小动作大作用# ​

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2026-06-30 19:44来自 iPhone 12 Pro Max

坚持8个动作，脾胃恢复99％#健康养生##穴位养生##养好脾胃##中医养生# ​

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2026-06-30 18:06来自 iPhone 12 Pro Max

36个一眼看穿对方身体情况的信号#身体发出的信号##了解自己的身体##经络疏通##十二经脉循行##失眠##口臭##从舌头看健康##身体的奥秘##养生# ​

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2026-06-30 16:46来自 iPhone 12 Pro Max

🔥国家一出手，你还敢胖吗！每天3分钟#健康养生# http://t.cn/AXoP3QoT ​

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2026-06-30 15:07来自 iPhone 12 Pro Max

私密养护其实很简单，5个穴位，3种手法#健康养生##中医养生##穴位养生##经络疏通# ​

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2026-06-30 13:32来自 iPhone 12 Pro Max

夏天散血淤的15个动作🌿 15个动作一句话归类 站着做（通全身） 拍肘窝、转手腕脚踝、踮脚尖、风吹树式、扭转脊柱 —— 每天抽空做几组，唤醒气血。 坐着躺着做（通局部） 揉腹、蝴蝶式、推肝经、金刚跪、靠墙抬腿 —— 懒人友好，睡前或午休时顺手就做了。 随手拍打按揉（通经络） 敲胆经、按 ​

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2026-06-30 11:10来自 iPhone 12 Pro Max

腰椎锻炼操，大家跟练起来，早上打开身体最好时刻#居家锻炼##腰椎# http://t.cn/AXovf9UX ​

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2026-06-30 09:05来自 iPhone 12 Pro Max

夏枯草煮鸡蛋：2碗水煮成一碗，煮熟以后鸡蛋和汤全部吃掉，可以治疗扁桃体发炎。 该药方在扁桃体不发炎的时候服用，脾胃虚弱者加点生姜。 同时配合列缺、照海针灸效果更快。 #中医##扁桃体发炎##健康养生# ​

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2026-06-29 22:02来自 iPhone 12 Pro Max

大型制药公司的噩梦#传统医药学##中医养生# ​

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2026-06-29 20:29来自 iPhone 12 Pro Max

日常小不适，手上穴位简单舒缓~平时总有些零零碎碎的身体小难受，没时间跑门诊的时候，闲下来揉一揉手就很舒服，整理了一张手部舒缓点位图，通勤、躺床上都能操作👇 ㅤ 💡简单按揉小心得 每个位置揉 1-2 分钟，有微微酸胀感最合适 追剧、午休、坐公交碎片时间都能做，纯日常养生小动作#健康养生# ​

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2026-06-29 18:16来自 iPhone 12 Pro Max

滋阴补水手法｜阴虚火旺，口热舌干，咽炎#补水##健康养生# http://t.cn/AXSeJFvz ​

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2026-06-29 12:51来自 iPhone 12 Pro Max

穴位可就是药之夏季提气血必按6大穴。气血不足你就长按这六个穴位#中医养生##养气血##气血不足##穴位养生# ​

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2026-06-29 11:25来自 iPhone 12 Pro Max

养生小动作合集#五脏六腑的功能##十二经脉循行##健康养生# ​

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2026-06-29 10:01来自 iPhone 12 Pro Max

长期低头玩手机、办公，颈椎越来越僵？分享5个在家在公司都能做的养护动作#居家锻炼# http://t.cn/AXSdqhs6 ​

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2026-06-28 21:39来自 iPhone 12 Pro Max

眼睛👁干涩，跟着推一推 #眼睛干涩##手机党##凝放护眼##手指操##护眼小知识# http://t.cn/AXS14VLP ​

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2026-06-28 17:39来自 iPhone 12 Pro Max

身体越来越好的12个养生秘诀。 1. 脸要“穷养”——别过度清洁 别总觉得脸洗得越勤、护肤品用得越多越好。过度清洁会破坏皮肤屏障，让皮肤变敏感。“穷养”脸部，减少过度清洁，让皮肤保持自然平衡。 . 2. 身体要“苦养”——多锻炼 身体需要适当“吃苦”，也就是多锻炼。不管是跑步、跳绳还是 ​

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2026-06-28 15:15来自 iPhone 12 Pro Max

中医食疗万物蔬菜养生宝，饮食多样经您调。 白菜利尿解读素，黄瓜减肥有成效。 萝卜消食开脾胃，蘑菇抑制癌细胞。 清热解毒马齿草，盐醋防毒消炎好。 夏吃丝瓜通脉络，芹菜能降血压高。 花生能降胆固醇，生梨饭后化痰好。 木耳抗癌素中荤，莲藕除烦解酒妙。 山楂减肥除疝气，山药益肾降糖尿。 利肠 ​

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2026-06-28 13:20来自 iPhone 12 Pro Max

气喘咳嗽，喘不上气，按揉此处3-5分钟，打开肺部的开关#穴位养生##中医养生##手部按摩# http://t.cn/AXSuPjCP ​

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2026-06-28 10:29来自 iPhone 12 Pro Max

日常保健穴位坚持就会有意想不到的收货日常保健穴位 滋阴补肾：太溪穴、涌泉穴 月经不调：三阴交、血海穴 肝气郁结：太冲穴、血海穴 失眠调理：三毛穴（大脚趾长毛的地方）、风府穴、涌泉穴 祛湿穴位：阴陵泉 调理脾胃：足三里、三阴交 上面的内容都是最近看了一些医书学来的。 下面给大家分享我的实操 ​

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2026-06-28 09:26来自 iPhone 12 Pro Max

那位一生没有留名的老人#修行##积善##故事##积德行善##阴德# ​

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2026-06-27 21:41来自 iPhone 12 Pro Max

仙人揉腹快速入门（图解版）适合脾胃不适,需要去湿气减小肚子的姐妹#揉腹##养脾胃##中医养生# ​

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2026-06-27 19:27来自 iPhone 12 Pro Max

肩颈疏通操，肩颈不舒服 手臂抬不起，四个动作#居家锻炼##肩背# http://t.cn/AXSQDrBN ​

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2026-06-27 15:10来自 iPhone 12 Pro Max

每日咬舌百病消#中医养生##经络疏通##咬舌生津##脾胃调理##改善失眠##肩颈僵硬##居家养生# ​

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2026-06-27 13:06来自 iPhone 12 Pro Max

倪海厦：永远不发心脏病的一个动作，中国功一、提问引入：寻求护心良方 梁冬：倪师你是不是有一个方法，可以永远不会让你得心脏病？ 二、核心观点：撞墙疏通，无需手术 倪海厦：应该是我们讲永远不发心脏病，如果你得到心脏病，是有动脉血管堵塞，或者是冠状动脉血管硬化，或者冠心病呀什么的， ​

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2026-06-27 11:09来自 iPhone 12 Pro Max

居家10个中医小动作｜不用花钱，日常随手养#中医养生##穴位养生# ​

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2026-06-27 08:54来自 iPhone 12 Pro Max

李辛：没休息好之前，不要着急去学各种知识▫️现如今工作和生活节奏加快，我相信很多人和我一样容易对休息有“负罪感”…… 实际上适当的留白会更加有助于让我们身心平衡…… - ▫️李辛老师说到，在我们心身放松的时候，经络系统会进入一个自动调适的状态，它会把不均匀的能量平衡掉，把冲突的程序慢 ​

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2026-06-26 21:03来自 iPhone 12 Pro Max

女生必存｜一套艾灸调理全攻略从头暖到脚👇 1. 月经不调｜气血差、周期乱 ✅穴位：关元、三阴交、血海 💡作用：温补元气，调和气血 📌做法：月经前一周开始，每个穴位温和灸15分钟 2. 痛经｜小腹冰凉、经期堵痛 ✅穴位：关元、气海、子宫穴 💡作用：温经散寒，经血顺畅不淤堵 📌做法：经期前 ​

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2026-06-26 18:50来自 iPhone 12 Pro Max

代谢慢❗️有淤堵❗️坚持推三焦#穴位养生##经络疏通##小动作大作用# http://t.cn/AXSWof8W ​

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2026-06-26 17:00来自 iPhone 12 Pro Max

学点实用穴位组合思路 , 就能解决很多问题这些图上标的穴位，其实就是咱们身体不舒服时自带的放松开关 ⚠️平时肚子发凉发胀、腰背suan得直不起来、腿像灌了铅，或者换季时胸口发闷各种问题，不用非得记什么复杂的名字 📍就按图里标的位置▶️用指腹或者手掌贴上去轻轻揉一揉，再或者是用刮痧、艾灸 ​

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2026-06-26 15:17来自 iPhone 12 Pro Max

八段锦标准版分享。最近在练的八段锦，坚持下去真的有效果！ 皮肤和睡眠都变好了，每一式的标准动物分享给大家～坚持✊练对才有效果！#传统养生功法##八段锦# ​

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2026-06-26 12:06来自 iPhone 12 Pro Max

调和三魂七魄、安神养血、安眠固本完整方法中医与道家养生相通，魂魄不安源于气血亏虚、脏腑失和、心神外散。通过晨起安魂、日间护持、睡前安魂定魄，以及食疗、作息调养，滋养气血、顺养脏腑，最终达到魂安魄固、气血充盈、睡眠安稳的健康状态。#养生养心养神##中医养生##睡眠与健康# ​

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2026-06-26 10:26来自 iPhone 12 Pro Max

建议藏好！手背这个养肝血位置，打通循环起。人一上了岁数，身体那是一年不如一年，正如网络段子照进现实，一岁不如一岁，一月不如一月，甚至一天不如一天呀。身体不好人脾气也会暴躁，动不动一点小事容易生气，说明肝火旺盛了，气血不畅，心脑容易堵，你只要细心观察身边朋友，像高血压和糖尿病的人很 ​

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2026-06-26 08:37来自 iPhone 12 Pro Max

为什么手机一玩起来就停不下来？#健康养生##中医养生##艾灸##缺乏行动力# ​

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2026-06-25 20:44来自 iPhone 12 Pro Max

不戒奶茶也能控🍬！8个居家动作餐后做过了25岁才懂，抗衰的底牌不是贵妇面霜，是控糖。 管不住嘴、奶茶戒不掉、又懒得节食的姐妹，别硬饿自己了。换个思路：餐后动一动，血糖稳了，体态和代谢都会悄悄变好✨ 分享8个在家就能做的抗阻动作，不挑场地，一张瑜伽垫就够： 1️⃣ 徒手深蹲｜大腿臀部一起 ​

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2026-06-25 16:32来自 iPhone 12 Pro Max

失眠类型针对入睡难、易醒、睡不沉、做梦多、睡不着、凌晨醒、睡不安稳、睡前脑子停不下来、整夜似睡非睡、睡前腿不舒服等问题，分别通过疏肝、调脾、补肾、养心、泻火、调肺、和胃、降火、补气血、养血通络的方法进行调理，改善睡眠质量。 #失眠多梦##熬夜##睡不着##健康养生# ​

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2026-06-25 14:37来自 iPhone 12 Pro Max

睡眠差 6个穴位 睡前按3分钟 一觉到天亮✅【情况一】 整晚多梦、睡不沉 梦一个接一个，醒来比没睡还累 病机：肾阴虚火旺 👍 穴位：照海穴 定位：脚踝内侧高点正下方凹陷处 方法：睡前按5分钟，左右都按 关键：配合深呼吸，吸气4秒呼气6秒 ✅【情况二】 入睡困难 躺床上1-2小时，脑子像放电影停不 ​

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2026-06-25 13:40来自 iPhone 12 Pro Max

80下激活手指！🔥做完抓握都带风#手指操##小动作大作用# http://t.cn/AXSo3v2K ​

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2026-06-25 12:11来自 iPhone 12 Pro Max

玉竹水淡除脸部黑斑玉竹滋阴润燥，7 款搭配按需喝✨ ▫️玉竹麦冬百合饮：滋阴补水，改善干痒泛红、痘印难消 ▫️玉竹玫瑰茯苓饮：疏肝淡肝斑，适合压力大长黄褐斑 ▫️玉竹黄芪枸杞饮：补气血，缓解熬夜蜡黄疲惫暗沉 ▫️玉竹雪梨冰糖饮：秋冬润燥，改善起皮无光 ▫️玉竹山楂陈皮饮：促循环代谢，改 ​

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2026-06-25 10:01来自 iPhone 12 Pro Max

•头顶代表肝，你没事的时候 揉揉头顶就可以调节肝功能，也就是开了肝的窍。 •常揉脑后枕骨能增加你的智慧。 •用空拳轻敲百会穴的两边，可以增强脾的功能，开脾窍。 梳头的时候一定要把眼睛闭上——关外窍才能开内窍。#健康养生##中医养生# ​

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2026-06-25 08:12来自 iPhone 12 Pro Max

晨起一套动作拉伸 手三阳三阴#居家锻炼##道家养生# http://t.cn/AXSSak7X ​

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2026-06-24 21:21来自 iPhone 12 Pro Max

每天100下❗️全脸紧致‼️#小动作大作用##穴位养生##经络疏通# http://t.cn/AXS6kS2l ​

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2026-06-24 17:35来自 iPhone 12 Pro Max

腹部的穴位反射区，你看懂了吗#中医健康养生知识##健康养生# ​

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2026-06-24 16:12来自 iPhone 12 Pro Max

女性养生—黄褐斑，女性90%的病是憋出来的#健康养生# ​

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2026-06-24 15:40来自 iPhone 12 Pro Max

如何让结节越吃越少？疏肝化痰食物缓解胸闷、痰多，适合软增生；活血散瘀食物软化硬结，适合刺痛型结节；软坚散结食物化痰散瘀，适合乳腺、甲状腺结节。日常生吃或清炒皆可。#健康养生##结节# ​

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2026-06-24 13:26来自 iPhone 12 Pro Max

老祖宗留下的“阴阳掌”，通三焦、活气血，脊背一通，浑身轻松！ 中医讲“背为阳，腹为阴”。脊背不通，则百病生。 这个看似简单的阴阳掌，是通背拳的基础功。 它不靠蛮力，松活肩颈腰背，疏通三焦。 其原理是借助离心力，制造一个失重瞬间，让脊柱周围的深层稳定肌被迫“开机自检”。 把肩胛骨和脊椎 ​

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2026-06-24 10:00来自 iPhone 12 Pro Max

你应该知道的：老中医常见方（下）#中医养生[超话]##民间小偏方##健康养生# ​

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2026-06-24 09:01来自 iPhone 12 Pro Max

你应该知道的：老中医常见方（上）#中医养生[超话]##民间小偏方##健康养生# ​

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2026-06-23 20:40来自 iPhone 12 Pro Max

中医面诊就这么简单绿色代表肝胆 红色代表心和小肠 黄色代表脾胃 白色代表肺和大肠 黑色代表肾和膀胱 《黄帝内经》有言： 肝开窍于目，其华在爪。 心开窍于舌，其华在面。 脾开窍于口，其华在唇。 肺开窍于鼻，其华在毛。 肾开窍于耳，其华在发。 看颜色，看光泽，看斑点、痘印、纹路的分布 ​

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2026-06-23 17:46来自 iPhone 12 Pro Max

血压高的按压这三个穴位#居家锻炼##小动作大作用##中医养生# http://t.cn/AXScFhOB ​

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2026-06-23 16:06来自 iPhone 12 Pro Max

抬脚靠墙，闭目养神：最简单的“被动修复”#健康养生##中医养生# ​

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2026-06-23 14:01来自 iPhone 12 Pro Max

治疗耳鸣，看到一个老中医说，按这个地方，能治好，就试了，很管用。 朋友是右边耳鸣，就按了右脚，这个位置，当时晚上用牛角梳用力刮，刮破皮都不知道，第二天就不耳鸣了，受伤没继续刮，第3天又耳鸣，等5天伤口快好了，就用力按揉这个穴位，想起来就按，现在一个多月了，目前没复发 💝提醒一下： ​

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2026-06-23 12:49来自 iPhone 12 Pro Max

三伏天养气血，一年都不怕冷方法都在图里 👆 收藏这一篇就够了#三伏天##养气血##冬病夏治# ​

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2026-06-23 11:09来自 iPhone 12 Pro Max

肩颈堵百病生，每日三招疏通，轻松养护一身轻#肩颈放松##经络疏通# http://t.cn/AXStXrWo ​

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2026-06-23 09:35来自 iPhone 12 Pro Max

中医说：经常按这7️⃣个穴位素颜自带滤镜 中医认为“有诸内必形于外”，气血通畅才能肌肤发光！ 🔥7个美白穴位只要你坚持做，就能由内而外养出透亮肌！👇 1、迎香穴 2、四白穴 3、阳白穴 4、少府穴 5、劳宫穴 6、合谷穴 7、神门穴 女神👸快收藏练起来，素颜也能自信出门！ 💖 ​

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2026-06-22 20:12来自 iPhone 12 Pro Max

慢性咽炎好方法要新鲜的紫苏叶哦#健康养生# ​

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2026-06-22 17:53来自 iPhone 12 Pro Max

久坐党必冲！7个动作把扁平臀练翘了救命！久坐办公/追剧的姐妹们谁懂啊😭 坐久了屁股扁塌、腰硬得像石板、腿还胀胀的… 每天15分钟，在家/工位就能练，新手零门槛，坚持一周真的有变化！ ✨ 超全动作细节（附发力要点） 1️⃣ 后踢腿｜扶稳椅背，单腿向后踢，踢到最高点停1秒夹紧臀部，全程收住核心 ​

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2026-06-22 14:56来自 iPhone 12 Pro Max

腰椎间盘突出，压迫坐骨神经，导致腰疼腿疼屁股疼的朋友，请按脚上这个地方，痛则不通，通则不痛，每天坚持按揉几分钟，一段时间后就能收到结果了#腰椎间盘突出##穴位养生##腰疼腿疼屁股疼##压迫坐骨神经# http://t.cn/AXSUn0po ​

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2026-06-22 12:18来自 iPhone 12 Pro Max

手指操，让心气更强健#手指锻炼# ​

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2026-06-22 10:00来自 iPhone 12 Pro Max

大肠开始排毒，脾虚就慢慢好了脾虚导致大肠淤堵，引发便秘、便溏、腹胀等症状，形成恶性循环。调理应先疏通肠道，排出湿浊，再温和补脾，避免直接进补加重堵塞。坚持通肠建脾，大便通畅，腹部胀气缓解，身体轻盈，精神清爽。#便秘##羊屎蛋##腹泻##促进肠道健康##脸色差##脸黄##胀气##口臭# ​

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2026-06-22 08:31来自 iPhone 12 Pro Max

看一个人面貌 体态 身形 举止神韵，不需要说话 交流，只需用眼睛将外面上下一扫，感受一下对方散发出的气息(能量场）即可知道这个人的心性，道德，人格认知，思想，维度，习惯，水平，以及，经历过什么，是怎么过来的。 因为人的无形指标与属性，或经历全归纳，体现，藏在有形之面 体 形 举 神里。 比 ​

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2026-06-21 22:26来自 iPhone 12 Pro Max

女生一定的多灸🦵女生常灸这6个腿穴，养出好气色！ 中医常说：女生多灸腿，气血顺、少疲惫✨ 腿上藏着女生大半养生开关，脾胃、肝肾、妇科问题都能靠艾灸调理，整理6个必灸穴位，新手也能看懂！ 1.足三里｜养胃补气第一穴 📍位置：小腿外侧，犊鼻下3寸 ✅功效：调理胃痛腹胀、消化不良，补足气血， ​

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2026-06-21 21:12来自 iPhone 12 Pro Max

脸黄气🩸虚的姐妹快来转脚腕，真的巨有用#小动作大作用# http://t.cn/AXSAN7Xa ​

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2026-06-21 20:11来自 iPhone 12 Pro Max

何为三焦#很多人上热下寒常上火##疏通经络对人体的好处##穴位养生# ​

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2026-06-21 19:25来自 iPhone 12 Pro Max

阳虚有5级：一级右归，二级桂附，三级附子理中，四级真武，五级四逆！ 一级：单纯肾阳虚 这种程度阳虚的比较轻，没有累积到其他脏腑上。 表现：腰膝酸冷、畏寒怕冷、夜尿多、四肢发凉、精神萎靡不振，耳鸣，同时女性易宫寒痛经，男性易腰膝无力，功能下降等 参考：右归芄（补肾阳） 二级：阴阳两虚 阴 ​

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2026-06-21 16:39来自 iPhone 12 Pro Max

男人养精遵循女七男八的节律规律#健康养生# ​

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2026-06-21 15:10来自 iPhone 12 Pro Max

一、祛湿冠军（4个） 1. 参苓白术散——脾虚湿盛冠军 适合舌苔厚腻、大便稀溏不成形、黏马桶、浑身沉重、不想吃饭、面色萎黄。 药性温和，可以从根上把湿气“化”掉，适合长期调理。 2. 五苓散——水肿湿重冠军 感觉整个人像泡在水里——眼皮肿、脚踝肿、小便少、身体沉重，这是水湿泛滥了。 五苓散 ​

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2026-06-21 12:23来自 iPhone 12 Pro Max

邪修就是猛！比晒太阳还要好的升阳🌞方法在家就能练，#小动作大作用##升阳# http://t.cn/AXSzdVO2 ​

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2026-06-21 10:55来自 iPhone 12 Pro Max

养生小知识 身弱可补充足阳气 借天借地 1. 晒太阳 晒太阳被称为“天灸”，吸收阳光能量，排除体内寒湿。特别是晒后背，激活身体的阳气。 2. 闻天音 倾听山水鸟语，有助于调理身心，缓解焦虑。试试排浊入静法，排出五脏浊气。 3. 循天时 早卧晚起，冬天以养藏为主。戴上帽子遮耳，晚上避免熬夜。 4. 接 ​

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2026-06-21 10:02来自 iPhone 12 Pro Max

你信不信，很多人身上的疾病，不是自然二来#因果循环##业力循环# ​

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2026-06-20 22:35来自 iPhone 12 Pro Max

睡不着的人，嘴巴动一动就困了！每天最崩溃的瞬间： 明明很困，脑子却停不下来。 翻来覆去1小时，越想睡越清醒。 教大家一个中医流传很久的懒人秒睡法—— 叩齿 + 吞津，睡前3分钟，60秒后就困意来袭 以前也觉得中医助眠很复杂。 自己用过这些方法助眠以后确实有效果， 图片里面给大家用大白话整 ​

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2026-06-20 20:06来自 iPhone 12 Pro Max

久走不累的人，腿上这六条经往往都通六条经络 · 六种刮痧原则 1️⃣足少阳胆经 循行位置：从外眼角起，绕耳后，循胁肋，下行大腿外侧中线，过膝外侧，沿小腿外侧前缘，止于足第四趾外侧端 刮痧原则： 重点区域：风市至阳陵泉一段，肌肉丰厚，可用板角做深层渗透刮；丘墟至足临泣一带，骨缝明显，用板尖 ​

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2026-06-20 16:19来自 iPhone 12 Pro Max

强烈推荐大家尝试，就一个动作，简单有效。不过，貌似有些心脏已经装了支架的就不能练了。 今年火大，保护心脏，从我做起[鲜花][鼓掌][祈祷] #传统养生功法##撞墙##健康养生# ​

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2026-06-20 15:01来自 iPhone 12 Pro Max

没气色别光食补，走通心经才是补气的根本❗️爱生气、气色差、易疲惫，根源是心经堵死了。#健康养生##中医养生# http://t.cn/AXasMkas ​

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2026-06-20 12:00来自 iPhone 12 Pro Max

视力模糊、近视眼喝它:新鲜桑叶20克，去核红枣3颗，煮水或者沸水冲泡着喝。有的人干.火特别旺，还可以加夏枯草6克、菊花6克，再加一点冰糖#中医小妙招##对眼睛有好处##护眼小知识# ​

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2026-06-20 09:55来自 iPhone 12 Pro Max

补肝血最快的方式之一，不花钱，不占时间。#健康养生##中医养生# ​

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2026-06-20 07:49来自 iPhone 12 Pro Max

常用穴位总结常用学位总结大全#中医养生##穴位养生# ​

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2026-06-19 20:01来自 iPhone 12 Pro Max

手麻手抖，每天练习这四个动作#手指操##小动作大作用# http://t.cn/AXagt7A3 ​

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2026-06-19 18:03来自 iPhone 12 Pro Max

夏天最耗气血的两件事很多朋友觉得没熬夜， 也没干什么重活， 但是你就是虚的不行， 容易累，整天懒洋洋的， 什么也不想干，说话有气无力， 走两步就喘，容易头晕，心慌， 睡不好，气色差，不化妆， 自己都看不下去， 不是懒，是气血被偷偷耗掉了， 夏天有两件事，耗气血特别厉害， 很多人天天在做， ​

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2026-06-19 15:01来自 iPhone 12 Pro Max

脖子上有一条大筋，捏一捏可调 30 种疾病#健康养生##中医养生# ​

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2026-06-19 13:55来自 iPhone 12 Pro Max

农历五月初五，念三遍祈请文#祈福# ​

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2026-06-19 12:01来自 iPhone 12 Pro Max

每天100下，疏肝固肾#手指锻炼##小动作大作用##居家锻炼# http://t.cn/AXarcYDf ​

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2026-06-19 10:10来自 iPhone 12 Pro Max

大悲之后，试试这个“补心”的穴位#健康养生##中医养生# ​

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2026-06-19 09:07来自 iPhone 12 Pro Max

刮痧祛百病｜甲亢甲亢是指甲状腺机能亢进，因甲状腺激素分泌过多引起的一种内分泌病，与自身免疫反应中所产生的某些蛋白对甲状腺的刺激有关。可见甲状腺肿大、精神紧张、心动过速、血压升高、手抖、怕热多汗、食欲亢进、体重减轻、凸眼等症状。 中医认为本病多与痰火郁结，或精神刺激，情志不调，肝气 ​

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2026-06-18 22:24来自 iPhone 12 Pro Max

中医冷门真相：这些小毛病，都是脏腑在求救#身体发出的信号##健康养生# ​

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2026-06-18 20:20来自 iPhone 12 Pro Max

一日养生闭环｜走路，才是最好的运动今天分享一个额外功课：走路（最佳运动，不伤膝盖） 🚶 倪海厦老师说：很多人迷恋跑步，觉得流汗就是排毒。你翻遍《黄帝内经》，找不到一个“跑”字，从头到尾都在讲走路。两条腿是拿来走的，不是拿来跑的 走路有什么好处？ ① 养膝盖，零负担：跑步时膝盖承 ​

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2026-06-18 18:46来自 iPhone 12 Pro Max

端午禁忌 五毒日，解释一下吧。 巳月，午月，未月 巳月夏火初始之气盛，阳火盛 午月介于阴阳表里之间 未月阴火盛 初毒日：五月初五，初六，初七 中毒日：五月十五，十六，十七 末毒日：五月二十五，二十六，二十七 天地交泰日：五月十四 阳气浮于表，体内腑脏虚寒。 所以吧不要做行耗之事，吃的东 ​

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2026-06-18 17:09来自 iPhone 12 Pro Max

越揉越年轻，耳朵就是你的神医#健康养生##中医养生# ​

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2026-06-18 14:43来自 iPhone 12 Pro Max

老一辈传下来的端午养生方——端午蛋！老一辈传下来的端午养生方，端午别只吃粽子，用艾叶加生姜煮的端午蛋，连吃七日，全家都受益！#节气养生##端午节##食疗养生##艾草##艾叶##端午蛋##喝出好气色# http://t.cn/AXaniukG ​

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