睡不着的人，嘴巴动一动就困了！每天最崩溃的瞬间：
明明很困，脑子却停不下来。
翻来覆去1小时，越想睡越清醒。

教大家一个中医流传很久的懒人秒睡法——
叩齿 + 吞津，睡前3分钟，60秒后就困意来袭

以前也觉得中医助眠很复杂。
自己用过这些方法助眠以后确实有效果，

图片里面给大家用大白话整理了详细干货！

零门槛、轻松简单、懒人也可操作，
早、中、晚各做1组，
很多人晚上做到一半，眼皮就开始沉，打哈欠，脑子就慢慢安静下来！

长期坚持可达到：
健脾补肾、强骨益脑、安神宁心

这套方法几乎适合所有人，上班族、学生、孕妇都可轻松尝试，让你每天都能安然入睡。

姐妹们，睡不着的时候别硬熬，
把这篇翻出来跟着做！困意立马就来！
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