水中跑步减脂效果真的很可观，优点十分突出。水体浮力可以抵消九成体重，膝盖、脚踝几乎不用承受重压，大体重、关节不好的人也能放心练，完全不用担心运动磨损受伤。而且全程有水的持续阻力，同等时长下燃脂效率比陆地跑步高出四成以上，塑形减脂两不误。

陆地跑久了容易腿酸伤关节，水里运动却十分温和，出汗多还不会闷热难受。不用高强度冲刺，正常在水中行走慢跑就能起到作用，门槛很低。看完瞬间心动，打算明天直接安排，坚持一段时间，既能轻松甩掉赘肉，又能好好保护关节。#在水里跑步可以减肥# http://t.cn/AXoxFtWy