● 超重肥胖者应长期坚持减重计划，速度不宜过快。
● 儿童青少年应从小养成合理饮食、规律运动的习惯。
● 儿童青少年肥胖不仅会影响其身心健康，还会增加其成年后的肥胖风险。
● 老年人运动要量力而行，选择适宜活动，建议每周坚持至少3次平衡能力锻炼和预防跌倒能力的活动，适量进行增加肌肉训练。
海淀区万寿路健康教育
● 超重肥胖者应长期坚持减重计划，速度不宜过快。
● 儿童青少年应从小养成合理饮食、规律运动的习惯。
● 儿童青少年肥胖不仅会影响其身心健康，还会增加其成年后的肥胖风险。
● 老年人运动要量力而行，选择适宜活动，建议每周坚持至少3次平衡能力锻炼和预防跌倒能力的活动，适量进行增加肌肉训练。