保持少女感的尽头是养生和少吃.

少女感对我来说并不是白瘦幼，而是积极的心态、柔顺的头发，通透、气血充盈的皮肤状态~
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想保持长期好状态不是容易的事，尤其女生过了30岁皮肤胶原蛋白开始流失，脸上暗沉、法令纹都来了，我这几年就开始重视内调养生，崇尚轻断食、运动、喝养生汤吃保养品，后知后觉发现想拥有从内而外散发出来的好气色，确实内调外养两者都要兼顾上
share一下我的变美方法:
【我的日常养生K衰习惯】
一、【养生汤水】
√陈皮水:今年是寒湿之年，立秋后我都是隔一天喝一次陈皮水，先把陈皮醒一下，然后养生壶煮十分钟就ok
二、【内服养肤】
内服的话我是有后悔没早吃的，米白抗老应该在20+的时候重视起来!!因为只要把皮肤底子养好养白了，无论你化什么妆都精致，穿什么衣服都会很有气质。像我吃的奇动力vcve/葡萄籽，是我尝试下来最能白的，它原花青素含量比较高，加上vcve会事半功倍，真的坚持几个月白到发光！全身肤色肉眼可见越来越通透有光，底子干净透亮，白了不知道多少度了，没有一点班味儿的素颜，薄薄一层底妆拍照就很出片，自从一百遮百丑后，我整个人都自信了起来，因为从小我妈就嘲笑我是黄娃，看起来很干瘪干瘦（这个断断续续吃了好长时间，全身皮肤毫不夸张的说是现在朋友里面最白的那个！
三、【护肤】
我是按照季节分区，时节带动皮肤状态。
√精简护肤(夏秋):皮肤易出油，别给它喂太多东西，精简反而是最好的
√三油三水(春冬):春冬比较干燥，利用皮肤的亲油性进行“水-油-水”的形式，感觉脸有在变嫩
四、【养气血】
像我们女孩子熬夜、重油重盐、例假、内耗都极耗气血，所以日常补气血需要常规化。除了养成日常补气的好习惯，我每天还会冲一袋桃怡可气血宝，比食补快速且精准，补的例假都规矩老实了，量从淅淅沥沥的变多了，也不痛经了，直接给治了我的短短少少的月经，真的气血足了之后才觉得，哇~原来健健康康的感觉是这样啊，头一回这么直观的感受到气血充足，浑身都是劲下了班都还能耕个二里地！
五、【养头发】
头发一直是我的骄傲，发量满满，黑亮蓬弹。tips就是每天梳头100下，从额头的发际线一路向后梳到后脑勺，养发墙裂推荐mfay发膜，每次洗完头都要被自己的发质美到，稻草发、沙发用了包换回一头水光顺滑的绸缎发！洗发后，把它揉在发尾涂抹均匀，停留2分钟左右就可以冲洗掉，所有的打结都被顺开，头发摸起来软软的不腻不塌，巨巨巨巨顺亮，都不需要用护发精油了，现在每天看着我这一头绸缎式黑长直就很开心，总之，头发也是一个贵在坚持的东西，一头光泽柔顺的头发对气质真的好加分
六、【日常少吃习惯】
1.【张予曦“三口”饮食】不是只吃3口，是先吃菜再吃肉最后吃主食，七八分饱就停筷。吃下来会觉得身体轻盈起来。
2.多吃原型食物，低糖水果就好。戒不掉奶茶的姐妹可以试试自己煮养生茶和无糖奶茶来喝~
3.少吃多餐，尽量品种丰富。这也是hk人减龄的秘诀呢!
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毕竟不是人人都有优越的基因，30岁后的漂亮就是要靠自律保养来维持，这不是鸡汤是现实~

#吃对碳水1个月生理年龄年轻近4岁##人一旦接近退休气血就回来了#