《关于“头发护理”的那些误区》

头发好不好，不仅影响形象，也藏着健康信号，这些常见误区要避开：

1. 天天洗头不代表干净
头皮有天然油脂保护，频繁洗头（尤其是用强力去油洗发水）会破坏油脂平衡，导致头皮干燥、头屑增多，甚至越洗越油（身体会“补偿性”分泌更多油脂）。普通人夏天2-3天洗一次，冬天3-4天一次就够，出油多的人可以用温和的氨基酸洗发水，减少刺激。

2. 护发素别抹到头皮上
护发素含油脂和保湿成分，抹在头皮上会堵塞毛囊，引发头痒、长痘。正确做法是：洗完头后，挤掉多余水分，把护发素抹在发梢（距离头皮5厘米以上），停留1-2分钟再冲净，既能让头发顺滑，又不刺激头皮。

3. 吹头发时别用最高温
吹风机高温档会损伤毛鳞片，让头发变干、分叉。吹头发时保持距离头皮20厘米以上，先用低温档吹到半干，再换中温档顺着头发生长方向吹（别倒着吹，会让毛鳞片张开），最后发梢可以抹一点护发精油锁水。

4. 扎头发别太用力
马尾扎太紧、频繁用发胶，会拉扯头皮，导致“牵引性脱发”（发际线后移、头顶头发变稀）。扎头发时留一点松弛度，睡前最好散开头发，让头皮和毛囊放松；发胶、发蜡每天用后要彻底清洗，避免残留堵塞毛囊。

5. 掉发多不一定是秃头
每天掉50-100根头发是正常代谢（相当于头发总数的1%），只要整体发量没减少就不用慌。但如果突然掉发变多（一抓掉一把），可能是压力大、熬夜或缺铁导致的，调整作息、多吃瘦肉、菠菜等含铁食物，通常会慢慢恢复。

头发和皮肤一样需要“温和对待”，少折腾、选对方法，才能养出健康好发质~ http://t.cn/AXoSqUTa