有位姐妹留言问我：

坚持练三个月，肚子能不能变成我现在的样子？

我笑了。

我练了可不止三个月。

我这样回复她：

三个月后，你可能不会变成今天的我。

但我相信，

三个月后的你，一定会比今天的自己好很多。

今天分享的凯格尔运动，无论生没生过孩子，我都建议姐妹们坚持练。它是我一直很喜欢的基础动作之一，对改善核心力量、腹部支撑和腹部松弛都有帮助。

坚持，不会骗人。❤️

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