一失眠就用安眠药？别盲目！送你 5 个更实用有效的中医调理方法！

①入睡困难—— 柴胡加龙骨牡蛎汤
舌象：舌质红，舌苔薄黄，舌体两侧偏红
症状：躺在床上辗转反侧，难以进入睡眠状态，心情烦躁焦虑，常伴有胸胁胀满、头晕目眩、口苦咽干
适用：肝郁化火，扰动心神。柴胡加龙骨牡蛎汤疏肝解郁、镇惊安神，调节气机，平复心神，帮助顺利入睡
②多梦易醒—— 归脾汤
舌象：舌质淡，舌苔薄白，舌体边缘有齿痕
症状：睡眠中梦境纷纭，且容易从睡梦中惊醒，醒后难以再次入睡，平时神疲乏力、心悸健忘、食欲不振
适用：心脾两虚，气血不足，心神失养。归脾汤益气补血、健脾养心，补足气血，滋养心神，改善③多梦易醒状况
彻夜不眠—— 黄连阿胶汤
舌象：舌质红绛，少苔或无苔，舌面干而少津
症状：整晚无法入睡，伴有五心烦热、咽干口燥、心中烦躁不安、腰膝酸软
适用：阴虚火旺，水火不济。黄连阿胶汤滋阴降火、交通心肾，使心肾相交，从而促进睡眠
④睡眠浅，易受干扰—— 甘麦大枣汤合酸枣仁汤
舌象：舌质淡红，舌苔薄白，舌体瘦薄
症状：睡眠较浅，周围稍有动静就会醒来，常感精神疲惫、情绪低落、心烦意乱
适用：脏躁阴虚，心神不宁。甘麦大枣汤养心安神、和中缓急，酸枣仁汤养血安神、清热除烦，共同起到镇静安神、加深睡眠的作用
⑤醒得过早—— 金匮肾气丸
舌象：舌质淡胖，舌苔白润，舌边有齿痕
症状：夜间睡眠中过早醒来，醒来后无法再次入睡，平素怕冷、腰膝冷痛、夜尿频多、四肢发凉
适用：肾阳不足，不能温煦机体，心神失于温养。金匮肾气丸温补肾阳，恢复肾阳对机体的温养功能，改善早醒症状
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