大家对这种知识耳熟能详
但除了这些以外
还有一些生活中的注意事项要了解：
01减少糖的摄入
控制高尿酸的过程中，医生一定会嘱咐要多饮水，每天饮水量要达到2000毫升以上，因为白开水的渗透压最有利于溶解体内各种有害物质，多饮白开水可以稀释尿酸，加速排泄，使尿酸水平下降。
但由于白开水无色无味，很多人就用饮料、果汁代替，但殊不知饮料、果汁中果糖的含量较高，会增加高尿酸痛风的风险。
果糖是一种单糖成分，是各种糖中甜度最高的糖分类型，研究发现，过多的果糖摄入，会引起体内尿酸合成的异常，增加体内的尿酸生成，而同时，果糖还会增加刺激体内长链脂肪酸的合成，从而影响身体的代谢机能，间接影响尿酸的肾脏排泄，从而导致尿酸的进一步升高。
02尽量不要喝酒
啤酒不能喝大家都清楚，但白酒、黄酒和红酒一样也要注意。因酒精中含有嘌呤，在体内代谢生成尿酸，此外乙醇代谢产生的乳酸，可抑制肾脏对尿酸的排泄，进而使血尿酸水平增高。因此尽量什么酒都不要喝。
03运动要循序渐进
通过运动能减轻体重，降低尿酸水平，但一定要遵循循序渐进、量力而行的原则。因为剧烈运动会使尿酸波动，增加痛风发作的机会。
另外如果应用饥饿疗法减肥过快，机体就会动用存储的脂肪来产生热量供机体活动的需要，而脂肪分解产生的酮体也会阻碍尿酸的排泄，间接地让尿酸水平增高。

04避免过度劳累和受凉
劳累和受凉也会加重高尿酸引起痛风。关节部位受寒、受潮湿是诱发痛风急性关节炎的重要原因之一。一定要保护关节，避免寒冷、潮湿刺激，减少痛风的发生。
05豆制品不一定是绝对禁忌
很多人尿酸一旦高了，连豆腐都不敢吃了。豆制品一直是高尿酸人群渴望而不能及的食品。
其实豆制品并不是这部分人群的绝对禁忌。
如果高尿酸并出现了肾功能受损，豆制品是受到一定限制的。对于没有肾功能受损的高尿酸人群，豆制品是可以享用的。
因为大豆制成豆腐、豆干、素食过程中，大量嘌呤会随之流失，因此吃点豆制品没关系。