【#生气后缓一刻钟再吃饭#】#气头上别吃饭有科学依据# 老话“气头上别吃饭”真有道理，刚发完火就干饭，脾胃遭罪还连累心血管。生气时交感神经兴奋，血液优先供大脑四肢，肠胃供血不足，蠕动变慢、消化液减少，强行进食容易腹胀积食，还扰乱血糖血脂。
建议生气后先缓15分钟，试试“478呼吸法”（吸气4秒-屏气7秒-呼气8秒，重复3-5次），或静坐、慢走，等心平气和了再吃。食物选小米粥、山药粥、温牛奶、蒸蛋这类清淡软烂的，避开浓茶、咖啡、冰饮和煎炸辛辣。小口慢吃，七分饱就够了。（人民日报健康客户端）
【#生气后缓一刻钟再吃饭#】#气头上别吃饭有科学依据# 老话“气头上别吃饭”真有道理，刚发完火就干饭，脾胃遭罪还连累心血管。生气时交感神经兴奋，血液优先供大脑四肢，肠胃供血不足，蠕动变慢、消化液减少，强行进食容易腹胀积食，还扰乱血糖血脂。
建议生气后先缓15分钟，试试“478呼吸法”（吸气4秒-屏气7秒-呼气8秒，重复3-5次），或静坐、慢走，等心平气和了再吃。食物选小米粥、山药粥、温牛奶、蒸蛋这类清淡软烂的，避开浓茶、咖啡、冰饮和煎炸辛辣。小口慢吃，七分饱就够了。（人民日报健康客户端）