站桩——下焦不足，肾虚的人，特别是夜尿多的中老年就练它

火运最旺的2026年，我们该怎么选适合自己的中式运动？站桩——下焦不足，肾虚的人，特别是夜尿多的中老年就练它，。

站桩：下焦不足，肾虚的人，特别是夜尿多的中老年就练它

夜尿多，一晚上起来三四次，睡都睡不好。这是肾气不固了。站桩看似站着不动，其实里面大有文章。两脚与肩同宽，膝盖微屈，胯往下一坐，命门后撑。

这个姿势就是在引火归元、固摄肾气。认识的一个叔叔站桩三个月后，以前腰膝酸软，现在腿上有劲了。