减脂期间小知识点之善良食物
1️⃣、抹茶
热量低，提神，不具成瘾性，并且特定时候很通便（最近爱上了1点点的纯抹茶＋冰淇凌，一杯热量大概200多，非常好喝且通便，点门
2️⃣、黄瓜
之前说了黄瓜起到一个保安的作用，大餐前吃点黄瓜的话，他就会站在你的胃门口替你审核。虽然他的饱腹感很差，但你刚吃下去的时候还是非常非常顶的…能够有效对你当时的猪瘾起到"力不从心"的抑制作用。
3️⃣、三文鱼
深海大肥猪但是是优质脂肪，并且你吃了这个之后会睡得更好。但注意不要吃多，不管多优质始终是脂肪，要根据你的热量安排来。
4️⃣、椰子水
注意跟椰浆、椰奶、生椰拿铁区分开来。纯椰子水的热量很低，并且 Gin 老师觉得他消肿效果和解酒效果都非常好。如果你前天晚上吃了大餐喝了酒，第二天早上可以空腹喝一下，会有惊喜