减脂到100斤的一些小心得
1．减脂前期一定要学会忍耐饥饿
2．比起吃什么能减肥，少吃两口更重要3．很多时候涨称是因为吃咸了，要调整口味
4．大多数时刻的饿，是渴／馋，喝一杯水就能缓过来
5．减脂不需要太多花里胡哨的碱水面包、蛋白棒等等
6．不要因为短期涨称／不掉称而放弃，实际上一瓶水喝下去就能立马涨一斤
7．实在不愿意放弃重油重盐，就不要减了，会很痛苦
8．再有效的方法都得坚持3天以上
9．减脂期体重有波动很正常，不要拿节食会反弹当放弃的借口
10．减脂是长期坚持，而不是一劳永逸的事情目前的体重没有刻意继续减，不引导极低体重，尊重所有身材审美。