#647斤男子手术减重3个月减掉163斤#

这个体重数令人震惊！
他是怎么发展到这么胖的啊？

三个月减重163斤，速度看着惊人，但这是医学干预下的减重成果，普通人千万不要盲目效仿。

很多人看到快速减重案例，就急于求成，总希望短期内快速瘦下来。其实减重最忌讳一味追求速度。
普通人健康减脂，稳妥节奏是每周减掉自身体重的0.5%‑1%。
减重过快，极易造成皮肤松弛、脱发、内分泌紊乱，女生容易月经紊乱，还极易出现报复性暴饮暴食，导致快速反弹。

想要稳妥减脂，切记循序渐进。
1️⃣日常控制精制糖和重油主食，三餐规律，不要极端节食。
2️⃣前期以慢走等温和运动为主，慢慢增加运动量。

减肥从来不是速成竞赛，慢一点稳一点，慢慢养成习惯，瘦下来的体重才更容易长久稳住。

#一分钟精选视频扶持计划##跨界破圈热点共创##专业视频创作季# http://t.cn/AXoTx2P9