#40天超长三伏天来了#
长达四十天的加长版三伏天即将开启，7月15日入伏直至8月23日出伏，漫长湿热的桑拿季正式到来。中伏足足二十天，是一年里高温、湿气最重的阶段，走在路上闷热黏腻，稍一动便满身大汗，整日昏沉乏力，苦夏之感扑面而来。

三伏养生重在防寒祛湿，老话说冬病夏治，这段时间正是调理身体的黄金期，日常少贪生冷，常备冬瓜薏米汤、温绿豆汤清湿热，晨起两片生姜泡水，驱散体内淤积寒气。

作息也要顺应时节，正午十一点到十三点静心小憩二十分钟，养护心气；睡前温水泡脚，助于排湿安神。空调设置26℃为宜，不直吹颈腹，大汗过后不立刻冲凉，避免湿气侵入筋骨。户外尽量避开正午暴晒，外出做好遮阳防护，及时补充温水。

四十天伏期漫长难熬，可以顺应时节好好调养。管住贪凉的习惯，兼顾饮食、作息与防护，安稳度过湿热三伏，养好阳气告别疲惫困乏。 http://t.cn/AXo8Pb0B