#明天就入伏了#入伏养生核心在于“防寒祛湿、养护阳气”，简要概括为以下四点：
 
饮食忌贪凉：少喝冰水、少吃生冷，以免寒邪伤脾胃；可适当吃姜、喝绿豆汤或酸梅汤祛湿清热。
 
空调防直吹：温度设在26℃左右，避免冷风直吹颈背腰腹；出汗后勿立即进低温房或冲冷水澡。
 
运动宜微汗：避开正午烈日，选早晚温和运动（如散步、八段锦），以微微出汗为宜，切忌大汗淋漓。
 
作息养心神：坚持午睡15-30分钟养心，早睡早起不熬夜；阳虚人群可趁此时机进行三伏贴或晒背调理。 http://t.cn/AXKXesUG