《减肥期间居家饮食温馨提示tips 》
1️⃣木糖醇版罐装八宝粥，谷物配料丰富，平替版的小甜水饱腹感强而且巨解馋，姨妈期的低卡小甜水）
2️⃣即食鸡胸肉丸（藤椒味绝了！）撕开直接怼馒头里，优质蛋白瞬间拉满
（比鸡胸肉嫩10086倍！深夜补蛋白毫无负担，放在面里也阔以）
3️⃣脱水菜汤包，补充膳食纤维的同时还拯救被食堂油汤茶毒的胃
（食堂没有汤，没关系，那我们就自己创造低卡汤！喝一碗，暖暖的很贴心）
4️⃣袋装的坚果包，份量控制的刚刚好，坚果中的优质脂肪还可以帮助缓解饥饿感
5️⃣海苔脆片解馋真的很牛，含有丰富的碘、钙，帮助消化。拿来卷肉松也好吃
（要买小包装的哦，记得选配料表钠含量低一点的◇
6️⃣冻干秋葵／西兰花，蔬菜摄入摆烂者的救星，争取上学也要吃到青菜
（煮啵觉得吃起来像是在吃薯片，一口下去嘎嘣脆）
7️⃣小包装即食糙米饭，稳定血糖，饱腹感强（加一点点开水焖一会。水不要加多，水不要加多，水不要加多！因为加多了就不好吃了
8️⃣小包装豆干，素肉界卷王，含蛋白也高（还是要吃点有味道的，才有力气讨生活）
9️⃣魔芋凉皮，麻酱味的更上头，自带料包摇匀即食，完全没负担的
（嗦粉仪式感拉满，哧溜哧溜进嘴里，太满足了）
🔟不要熬夜，保持充足的睡眠，睡眠不足会降低代谢。
（睡门永存，床会包容你）