#坚持运动打卡##跑步[超话]#
今天有点太热了，
跑了两圈5km有点跑不动汗水哗啦啦流，
体育中心人好多，还有人在踢球，打网球。
心率也不稳定，跑两圈就停下来，又走了5km
回家去洗澡，明早要出差就这样吧。
#运动就是坚持##减肥##健康生活# ，

#人一定要频繁大量记录自己#
频繁记录并非执念，而是对抗遗忘的温柔抵抗。
大量书写，是在喧嚣中为自己锚定坐标，
让易逝的情绪与灵感有迹可循。
它不仅是记忆的备份，更是自我对话的仪式。
在回看与梳理中，我们得以看清成长的脉络，
确认“我存在过”的痕迹。
记录，是给未来自己最真诚的礼物。
让我们回头看时 有所提示。
http://t.cn/AXonp7de
#北京晴热之后或有雷雨大风冰雹#明天去北京希望天气不要这么极端。 http://t.cn/A6YRY0CG