如何成为温润、稳重、恬淡的人？调息养气，由内改相修心

有没有发现，现在的人，很容易脾气大。一点小事就争吵。面容，大部分人，则很急躁或焦虑。

很多人以为，急躁脾气、尖锐的五官，是天生注定。但《黄帝内经》点明：形之所生，气之所充也。

也就是说，人的面容、举止、性格，根源都在体内气机。调呼吸，是养出平和气场核心的办法。

调呼吸最好的办法，就是静坐或者站桩。

（我本人比较喜欢静坐[嘻嘻]，更轻松一些）

百岁国医陈彤云、艺术家秦怡，到了老年，都面容圆润、眼神沉静、皮肤白皙光泽、头发浓密蓬松。周身自带宽厚恬淡的从容气场。她们都有一个习惯：喜欢静坐调息。

静坐冥想本质是收敛上浮躁气，引导气机归于丹田，调和五脏气血。

长期沉气调息，能将上浮肝火、浮阳归于平稳，紧绷的面部肌肉能慢慢舒展，凌厉五官能逐渐柔和。浮躁功利的心性，也会慢慢沉淀下来。

所以，她们越老越雍容、明润。

气为血之帅，气机和顺下沉，心神自然安定。

如果你，总是心里有不平之气，不妨练一练静坐调息。不用刻意压抑情绪，只是在一呼一吸之间，完成情绪疏导。

久而久之，焦虑面相、浮躁心性都会慢慢转变。

慢慢地，就遇事沉得住心气，待人宽厚温和，活成稳重恬淡的模样。

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