好书推荐《抗炎食物》：香蕉的4种神奇吃法

《抗炎食物》指出，熟透香蕉富含抗性淀粉与多酚，是天然抗炎食材，搭配对了效果翻倍。

1. 冻香蕉打成泥，替代冰淇淋，低卡抗炎又解馋；
2. 香蕉+燕麦+花生酱，稳定血糖，抗炎抗饿；
3. 香蕉+无糖酸奶，护肠抗炎，改善肠道环境；
4. 蒸香蕉，温和不刺激，适合肠胃弱、咳嗽人群。
避开未熟涩香蕉（鞣酸易便秘），不搭配高糖油炸物。简单换种吃法，抗炎、控糖、护肠一步到位。#专业视频创作季##健康养生##好书推荐# http://t.cn/AXou4nYK