#健康科普# 【自测体脂率，捏下肚子就知道 👇 】

🌸 操作方法超简单：用食指和拇指捏起腰腹皮肤，对照厚度就能对应体脂区间。

✅10%~12%：皮肤厚度小于0.5cm，腹部线条紧致

✅15%~17%：厚度约0.8cm，腹肌轮廓清晰

✅18%~20%：厚度约1cm，轻松拥有马甲线

✅21%~23%：厚度约1.5cm，属于健康匀称的理想状态

✅24%~26%：厚度约2cm，线条柔和

✅27%~29%：厚度约3cm，腹部软组织开始堆积

✅30%~35%：厚度约4cm

✅36%~40%：厚度约5cm

✅≥50%：厚度超过6cm