荔枝是‌热带亚热带常绿乔木的果实‌，果肉晶莹、味道香甜，主要产自中国南方的广东、广西、海南等地，‌性温‌，好吃但别贪多。‌

荔枝，中药名。为无患子科植物荔枝Litchi chinensis Sonn.的果实。荔枝味甘、酸，性温，归脾、肝经，是顽固性呃逆及五更泻者的食疗佳品，同时具有养血健脾、行气消肿的功效。主治病后体虚、津伤口渴、脾虚泄泻、呃逆、食少、瘰疬、疔肿、外伤出血。

都有哪些品种及产地

荔枝品种非常多，不同地方产的特色也不一样，挑的时候认准这几个名字准没错：

‌妃子笑‌：个头大、核小，皮青红相间，味道清甜带点酸，‌海南、广东‌种得最多，5 月左右上市。
‌桂味‌：果皮浅红带刺，有‌桂花香味‌，肉脆核小，非常甜，‌广东茂名、广州‌产的最好，6 月正当季。

‌糯米糍‌：果形偏心脏，皮棘感不明显，肉厚核小，口感嫩滑，‌广东增城、茂名‌是主产区，7 月上旬成熟。

白糖罂‌：早熟品种，皮薄肉脆，味道纯甜，‌广东茂名、海南‌都有产，5 月下旬就能吃到。

‌钦州红荔‌：广西钦州选育的新品种，果肉爽脆有特殊香味，6 月中下旬成熟。

‌荔枝王（紫娘喜）‌：果个特别大，单果能到 120 克，‌海南海口‌火山岩地区产的多，5 月中下旬上市。‌‌‌

吃了有什么好处及要注意什么

荔枝营养挺丰富，但属性偏热，吃的时候得讲究点：

‌主要好处‌：
‌补充能量‌：含糖量高，葡萄糖和蔗糖多，累了吃几颗能快速回血。

美容养颜‌：维生素 C 含量不错，有助于皮肤光滑细腻。

‌健脾养血‌：中医认为它能养血健脾，适合病后体虚、脾虚泄泻的人食疗。‌‌‌

‌属性与禁忌‌：
‌性温易上火‌：荔枝是‌热性水果‌，吃多了容易牙龈肿痛、流鼻血，火气大的人要少吃。

‌空腹别吃‌：空腹大量吃可能引发“荔枝病”（低血糖），最好饭后吃。

‌特殊人群‌：糖尿病患者因为糖分高最好别吃，孕妇和小孩也要控制量。‌‌‌