营养师的减月旨万能公式，巨掉秤！
【公式揭秘】
优质碳水+优质蛋白质+膳食纤维
蔬菜肉主食2:1:1比例
吃到7分饱~
按照这个食谱吃起来！
#杭州社区食堂老板挑战带队减重1000斤##杭州一阿姨靠吃社区食堂逆转糖尿病#
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