【送给突聋患者！缓解耳鸣，试试这套耳保健操】
突聋患者耳内常有嗡嗡异响，可练习下面这套耳保健操。整套共三节，动作简单，配合健康指导，可改善耳部血液循环、缓解耳鸣、保护残余听力。
1.第一节：耳膜按摩
作用：缓解耳闷胀感，改善中耳压力，轻柔“唤醒”耳膜。
要领：掌心压紧耳孔，突然松开，重复数次；或食指轻轻插入外耳道口，快速拔出。
2.第二节：鸣天鼓
作用：宁心安神，调节听觉神经兴奋性，减轻高调耳鸣。
要领：双手掌心捂耳，手指置于后脑，食指搭在中指上，向下弹拨后脑勺，听到“咚咚”声如击鼓。
3.第三节：营治城郭
作用：疏通耳部经络，促进耳廓及内耳血供。
要领：双手搓热，来回揉搓耳廓前后，再向上、向外提拉耳尖，最后向下拉耳垂。

健康指导：
1.动作轻柔
操作力度以体感舒适、轻微酸胀为佳，禁止用力过猛、粗暴操作。
2.贵在坚持
每日1～2次，单次操作5～10分钟，贵在持之以恒。
3.急性期需规范就医治疗
耳保健操不可替代药物与专业治疗，突发性耳聋急性期患者务必遵医嘱规范治疗。
4.禁忌人群
外耳道炎症、鼓膜穿孔、急性中耳炎‌‌患者暂时不要练习。
（来源：北京中医药大学附属护国寺中医医院）