长期久坐腰酸、圆肩、小腹堆积,整个人僵硬臃肿。十分钟居家训练就能舒缓:划船舒展肩背,罗马椅放松腰椎,普拉提踢桶拉伸脊柱,滑跪收紧久坐肚腩。全程坐姿躺姿训练,零冲击护腰,下班练一组,腰背僵硬感直接缓解。#瘦全身##家用划船机##健身# http://t.cn/AXo1c8N0
发布于 广东
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