【#居家练出六块腹肌#】6个简单无器械动作：对侧提膝、开合跳跃、开合下蹲、胯下击掌、深蹲触脚、高抬腿跳，每个动作八拍，不限场地。跟着@国家东南区域应急救援中心 @广州机动消防 把自律和健康一起拿捏住～#跟蓝朋友一起健身打卡# http://t.cn/AXKZPVib
益阳消防
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