健康减肥的可以收藏咯
第一: 一定要吃早餐、在9点之前吃完
第二: 喜欢喝牛奶、首选纯牛奶
第三：多喝水，每天至少 2000ml。
第四：晚上七点后尽量不再进食。
第五：吃饭顺序，先吃蔬菜再吃肉和主食。
第六：主食选择粗粮，比如玉米、红薯。
第七：拒绝饮料和甜品。
第八：睡前泡脚，提高新陈代谢。
第九：多吃蛋白质丰富的食物，如鸡蛋、牛肉。
第十：放慢吃饭速度，有助于减少进食量。 http://t.cn/AXKEbhUy
发布于 山东
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