长期疲惫、皮肤反复长痘、身体容易酸痛，多半是体内慢性炎症偏高。
医生总结6大类抗炎食物，都是日常能吃到的，转给家人一起学：

1. 优质脂肪：深海鱼、核桃、牛油果
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2. 膳食纤维：全谷物、蔬菜、水果
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3. 发酵食物：无糖酸奶、纳豆、泡菜
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4. 多酚食物：浆果、绿茶、深色蔬菜
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5. 微量营养素：姜、蒜、坚果
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6. 维生素D：深海鱼、蛋黄
⚠️食疗仅作日常养护，身体不适请及时就医。#降低身体炎症水平的食物##抗炎饮食# http://t.cn/AXKDfvcJ