#早醒比入睡困难更危险#抑郁症的典型标志：早醒（凌晨2-4点醒后难再入睡）是抑郁障碍最特征性的失眠症状之一，常比平时早醒1-2小时以上。其背后可能是压力或抑郁导致大脑血清素（“刹车”）分泌减少。
心血管风险更高：睡眠不足会升高血压、增加心脏病与中风风险。研究显示，清晨6点至中午是心梗、心脏性死亡和中风的高发时段。被闹钟“强制唤醒”更会显著增加清晨血压骤升的风险，而清晨血压飙升本就是心血管疾病的独立危险因素
发布于 河南
墟里临风