根据我过去十年的减肥失败经验，减肥最凶险的敌人的不是卡平台，而是出差或旅行。

环境一切换，心态就放肆——对我们进食欲望非常高的人而言，大老远来的，就想吃点当地特色美食，所有的理智都下线，毕竟“来都来了”。

平时压抑的食欲在千里之外瞬间爆发。
饮食习惯从平时节约模式，咔嚓变成了“过了这村没这店”模式。这也吃点，那也吃点，边走边逛，边逛边吃，少量多次摄入高盐高脂重口味食物，那吸收效果老好了。

我每次旅行末期裤子都紧，但是我挺住了，还没复胖，体重依然历史新低。

差旅记住这三点：
1.正餐每天最多一顿，先吃菜，再吃肉，最后吃主食。
2.吃路边摊只吃一两口，赶紧分给同行的人。
3.千万不要“回家再减”，返程回家提前两天就减，回程飞机餐不要吃，到家第一顿必须是清淡高蛋白。（椰子鸡火锅或者潮牛不蘸调料这种都行）

提前两天就减，起码体重下去点，到家看体重秤不容易心态崩了。心态一崩，那就完了。