夏天少”作“--伤“心”事

1、疯狂熬夜，夏天本来日长夜短，中医说阳主动，人一动就需要阳气，就跟手机一样，一开机就要耗电，如果一天到晚都开着机，就要知道充电，睡觉就是充电，白天不睡，晚上还不睡，虚劳就来了，

夏天补阳，睡好子午睡可以补品好太多了，如果长期熬夜伤精，黄精加点陈皮，熬夜容易导致，心阴虚失眠多梦，生地煮龙眼肉或许可以缓解。阴虚明显酸枣仁汤来补救

2、疯狂冰饮，特别是大量、高强度运动后，相当于高速流转机器，马达正在高热的运转，结果一盆冷水沷下去，马达怎么可能不烧，运动后心在猛跳，疯狂冰饮就相当于一盆冰水沷在心脏，心脉一冷，血脉就被梗住了，想救都救不了，一定要注意！！！

3、疯狂运动，就在三伏天不管是早上还是晚上，很多人仍然跑得全身暴汗，气喘吁吁，一看心率跳到100多，汗为心之液，大汗一出，心血就受伤了，心血一伤，失眠心慌、烦燥、面色苍白，头晕眼花就跟着来了，夏天还是悠着点，八段锦、散步、快走微微出汗比暴汗要稳妥多了，要是汗多乏力了，记得生脉饮可以救急。

4、运动后马上疯狂洗头，运动后热得烦，可以理解，但烦劳则张，这时毛孔全是打开的，头为诸阳之首，湿气会循着毛孔进入头部，轻则感冒，重则心肺受损，鼻炎发作，得不偿失，正确的做法是运动后休息，及时擦干汗，等到脉静身凉再去洗，洗后及时吹干头发，不要枕着湿发睡觉。

5、疯狂发脾气，夏季心火旺容易心烦意乱，心藏神，心乱容易神乱，所以要少生气，使心情平静，心静则心火自安，心安则神安，火安则身凉，特别是肝阳上亢有高血压者，一生气，血压一升人就危险了。所以少发脾气就是养心，平时可以听听音乐，下棋，多看书。

6、疯狂“憋”汗，也就是长期呆在空调房，连植物都知道在夏天拼命的生长，你却把自己“冻”起来，适当的出汗就是解暑，也有助于身体排出代谢浊气，中医说“夏暑汗不出者，秋成风疟”，夏天憋出来的病，会在秋天还。

7、疯狂喝凉茶，夏季在五行属火，心火旺也属正常，中医认为苦味入心，可以吃点苦瓜、莲子清心，苦瓜可以清解暑热降心火。但是不可长期吃，夏天外面是热的，里面反而是凉的，苦寒伤脾胃，中焦一伤，湿气就来了，加上三伏天暑热湿气重那就湿上加湿，并且没有胃口。夏天解暑，酸梅汤比苦药强多了，既能生津还能开胃，比什么某老吉都管用。

夏天护心要顺着四时来，该出汗时要出汗，健运脾胃很关键，可以常按关元穴、内关穴、足三里、晚上用手指从头顶梳到颈部（梳五经）活血养血，安神助眠，这个夏天悠着过，秋后就不会算帐，大家明白了吗？

以上说到中药，请在医生指导下用药。