【#游泳是给全身关节做免费SPA# 】#想减肥报完游泳班的人天塌了# 腰肩膝盖常年酸痛、怕跑步负重伤关节的人，一定要试试游泳！当人在水中活动时，由于受到浮力作用，许多原本的承重关节处于放松状态，游泳可以使关节在低重力负荷的状态下得到锻炼。也就是说，就像在做全身Spa！

研究显示，非负重的水上运动相较于关节有负重的陆地运动而言，能在短期内为膝关节炎患者带来明显的益处，并且具有更高的安全性。如果坚持长期规律游泳，不仅可以减轻关节的负担、缓解关节的疼痛、改善关节的活动，还能有效减轻体重、阻止骨关节炎的进展，效果显著。（上海交通大学医学院附属瑞金医院骨科-运动医学中心副主任医师叶庭均）