#HEUer分享#
【#肾气足不足看睡眠就知道#】#养肾气最简单的方法是午睡# 中医认为肾主藏精，按时睡眠能让肾充分休养。睡眠不足或太晚，肾藏不了精，健康就没了根基。中医特别看重“子午觉”，子时（晚11点~凌晨1点）大睡、午时（上午11点~下午1点）小憩。午时阳气最盛，此时闭眼休息30分钟左右，正好借外界阳气补充体内肾阴肾阳，效果事半功倍。
转载自生命时报
发布于 黑龙江
哈尔滨工程大学