【#4个零成本的延寿方法# 】#健康才是最强的掌控力# 中国疾控中心研究人员在《柳叶刀·老龄健康》杂志上发表的一项涉及超过3.6万名平均年龄为65岁参与者的研究发现：坚持4个健康的生活方式，可以大幅降低死亡风险，并延长寿命，即使对于遗传风险高的个体也有明显的作用。

即：（1）不吸烟（2）少饮酒（3）积极运动（4）健康饮食研究发现。

与不健康生活方式相比，健康生活方式组的参与者全因死亡风险降低44%，即使在晚年，坚持健康的生活方式，也能延长寿命。

可以说，这是“零成本”的延寿方法。具体应该怎么做，一起看看↓ ↓