调养气血，本质是让充足气血滋养周身，养气血最根本的，从来都是规律作息与合理饮食。

夏日酷暑最易耗伤人体气血：孩童生机旺盛，消耗的气血会转化成筋骨身形，助力长高发育；可成年人单单熬过一整个夏天，气血就会大幅损耗。若是贪凉常吃冰饮生冷，直接损伤脾胃，脾胃是气血生化之源，功能受损，身体造补血气的能力自然大打折扣。
老话讲 “一夏无病三分虚”，虚的正是气、血与津液。

待到入秋，秋风干燥，本身津血亏虚、肾阴不足的人，体内津液没法濡养全身，便会浑身干燥、燥热难耐。

倘若入秋后依旧不懂养护，长期加班劳累、熬夜追剧、终日思虑操心，都会悄悄耗散津血。体内阴液亏虚，无力制衡浮火，就容易血热上火、口干舌燥，一点小事便心烦易怒。

这是血虚，放任不管便会气血两亏：浑身乏力、万事提不起兴致，整个人陷入亏虚萎靡的状态。

养血不只是靠食补，养护脾胃才是核心。平时多按揉疏通脾经，唤醒脾胃运化之力，身体才能源源不断生成新血。