1. 动物内脏：富含胆固醇，有助于合成性激素，增强性功能。
2. 含锌食品：对男子生殖系统有重要作用，缺锌可能导致“肾阳虚”。富含锌的食物包括牡蛎、牛肉、鸡肉、肝、蛋黄、花生米、猪肉等。
3. 滑粘食品：富含精氨酸，是精子形成的必要成分。如鳝鱼、鲇鱼、泥鳅、海参、墨鱼、章鱼、蚕蛹、鸡肉、冻豆腐、紫菜、豌豆等。
4. 含钙食品：钙离子能刺激精子成熟，多吃含钙丰富的食物对改善男子生殖能力有一定作用。有虾皮、咸蛋、乳类、蛋黄、大豆、海带、芝麻酱等。此外，韭菜、虾等也有固精壮阳、补肾、暖腰膝等作用。#国医的精诚力量##中医式生活##健康养生知识[超话]#