#李煜东[超话]# 精简训练步骤（唐氏综合征口腔肌肉弱李煜东专用）

1. 常态姿势：闭嘴，舌尖顶住上门牙内侧上颚，时刻保持，放松下巴。
2. 嘴唇发力练习：抿嘴、噘嘴、咧嘴重复10次，强化双唇闭合力量，防止口水外流。
3. 说话方式：小口慢说，嘴巴微微张开即可，不张大嘴；每说2–3个字停顿，顺势轻咽口水。
4. 吞咽训练：空口做吞咽动作，每日三组，每组15次，学会主动收纳口水。
5. 禁忌：不要张口发呆、舌头外伸，时刻收回舌头。

日常坚持，双唇肌肉有力、舌头位置固定后，流口水情况会明显改善。