三伏天上火喉咙痛，试试这个汤：

夏天天气热，阳气浮在表面，体内反而容易阴虚。加上湿气重，很多人就开始上火。

喉咙痛、口干舌燥、口腔溃疡、脸上长痘，都是常见的表现。

根源是体内热邪积了，加上湿气困住脾胃，身体代谢不正常，炎症就出来了。

这时候绿豆薏仁汤就特别合适。

绿豆性凉，能清热解毒、泻火降温。喉咙肿痛、口腔溃疡的时候喝一碗，能很快缓解。

但绿豆单用只能清热，湿气重的夏天，光清热不够。

薏米是祛湿的好东西。

它能帮身体把多余水分从小便排出去，还能强健脾胃，从根上防止湿气再生。

绿豆清毒，薏米祛湿，两个搭在一起，一个清一个扫，标本兼治。

做法很简单，薏米30克，绿豆30克。薏米先下锅，加700毫升水煮30分钟，再放绿豆煮15分钟就行。

这个汤清热解毒，对喉咙痛、口腔溃疡有缓解作用。

祛湿健脾，改善身体沉重、舌苔厚腻的问题。出汗多、口干舌燥的人喝也合适。

绿豆清热主要在皮，解毒主要在肉。想清热，煮到水变成浅绿色就行了，想解毒，就把绿豆煮到开花。

体寒、脾胃虚的宝宝建议少喝，绿豆偏凉，空腹喝容易伤脾胃，最好温热喝，或者加点陈皮、姜片一起煮。

孕妇和经期女性不建议喝。

每周喝两三次就够了，不用天天喝。

正在吃温热补药的人最好避开，绿豆可能会解药性。

现煮现喝，别放太久。

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