低成本改善近视的tips：

①养成双手摘、戴眼镜的好习惯。

如果自己的眼镜被压到、拧到、歪了，要及时去眼镜店调整一下，如果变形严重，就不要硬戴，赶紧换新的。

否则变形的眼镜常戴着会造成眼疲劳➕度数增加，因为眼睛的瞳孔和镜片的光学中心不在一个光轴上，眼睛看东西会产生棱镜效应，可能还会让我们产生隐形的斜视。

大白话说，已经变形的近视眼镜，戴着会导致近视度数加重，咱们如果已经近视了，好歹别让近视度数因为眼镜而加重，咱再有啥改善近视度数的方式，起码不会是无用功。

②不是高度近视的宝宝们，如果你用眼疲劳、眼睛又酸又干，希望尝试让自己的近视度数不要加深，试试这个转眼睛的方法。

在你睡醒后以及睡觉前，活动眼珠，转眼珠。

顺时针、逆时针各转30圈的样子，哪怕玩手机、熬夜，眼睛都是很明亮很有神。
（当然了，适当减少玩手机、熬夜的概率，眼睛会更好看）

这个方法是可以养肝、养元气的。
高度近视的宝宝不做。

③近视眼是可以恢复的，即使是高度近视，视力也可以下降的。

举个例子，比如常年吃蓝莓、油炒胡萝卜，定期眼部刮痧按摩、喝紫苏玫瑰舒甘饮、吃灵芝黄精酸枣仁膏、定期前往正规医院眼部针灸等等。

只要你积极管理干预自己、家人、孩子的眼睛，就一定会有非常好的效果。

④打羽毛球、乒乓球，看那个飞来飞去的球，和抬头看天上的鸽子飞来飞去是一个道理，对眼睛特别好，有助于视力的改善和缓解！

近视眼的宝宝们真的可以去试试！

写到这里想到孙颖莎，每天盯着乒乓球飞来飞去，莎莎的视力一定超级好吧哈哈哈哈😂

⑤如果你是高度近视、近视度数比较大，那么你的视网膜就比普通的眼睛“脆”一点，更容易出问题，比如视网膜脱落。

如果你是高度近视、近视度数比较大，你每天大量用眼并且不注意相关的维生素A、叶黄素、花青素等等的摄入，不注意养肝养眼，那相对而言，视网膜会更“脆”，一定要注意滋养眼睛的营养大量充足摄入啊！

以上，大家可以参考一下哦！

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