好好入睡本是本能，如今却成无数人的奢望。当下超三亿人背负睡眠负债，睡不着、睡不踏实、晨起疲惫，渐渐变成日常常态。本期重磅访谈邀约三甲医院睡眠科主任、心理学者与播客主理人，抛开偏方与误区，拆解失眠诱因、辨别睡眠监测设备真伪，破除喝酒助眠、打鼾等于安睡的错误认知，从节律调整、情绪关联到临床方案逐一科普，不制造焦虑，只提供落地可行的科学办法。#视频播客开麦计划##一分钟精选视频扶持计划# http://t.cn/AX9SfoJ4